Облепиха при беременности. Период ожидания будущего малыша — не только радостный, но и очень ответственный этап: от питания мамы зависит здоровье и нормальное развитие плода. В этот период в рационе женщины обязательно должны присутствовать ягоды. Одним из самых ценных ягод в период беременности является облепиха. Продукт содержит большое количество полезных веществ, микро- и макроэлементов, а также различных витаминов — все они в совокупности могут оказать благоприятное воздействие на развитие малыша в утробе матери.
Дополнительным эффектом употребления облепихи является повышение иммунитета. Это позволит организму матери быть стойкой к различным инфекционным заболеваниям. В этой статье рассмотрим, можно ли облепиху беременным, какое воздействие оказывает ягода на организм женщины и плода, есть ли противопоказания и пр. Также расскажем, как именно стоит употреблять продукт в пищу.
Можно ли облепиху беременным: польза для организма женщины и развития плода
Облепиха при беременности очень полезна как для женского организма, так и для самого плода. Объясняется это наличием в составе ягоды целого арсенала ценных компонентов:
- каротиноиды — эти вещества поступают в кишечник, где и преобразуются в витамин А. Последний принимает активное участие в регенерации поврежденных клеток, нормализации зрительной функции. Поступление витамина А в женский организм в виде каротиноидов исключает риск передозировки;
- витамин Е — участвует в различных процессах деятельности, которые протекают в клетках человеческого организма. Также известно, что витамин Е способствует быстрой регенерации слизистых оболочек;
- витамин С — данный компонент представляет собой очень сильный антиоксидант, который способствует повышению иммунитета и обеспечивает нормальное усвоение организмом железа. При недостатке витамина С ребенок может страдать малокровием;
- витамины группы B — сюда относится целый комплекс полезных компонентов, которые участвуют в деятельности мышечной, нервной, пищеварительной систем. Известно, что недостаток витамина B6 способствует развитию токсикоза;
- фолиевая кислота — также в большом количестве содержится в составе облепихи. Данный компонент нужен для нормального формирования нервной трубки у малыша;
- витамин К — данный компонент обеспечивает нормальную свертываемость крови;
- витамин РР — данный компонент принимает активное участие в клеточном дыхании, в процессах обмена жиров и углеводов.
Кроме рассмотренных в этих ягодах есть и большое количество различных микроэлементов, среди которых селен, кальций, фосфор, магний и пр. Большинство из этих компонентов человеческий организм не может производить самостоятельно, поэтому вынужден получать извне. Облепиха может стать надежным источником. Недостаток перечисленных микроэлементов может привести к нарушению большинства процессов, протекающих в организме женщины.
Суммируя все вышесказанное, можно выделить основную пользу облепихи беременным:
- большинство компонентов, содержащихся в ягодах, обладают антисептическими свойствами — они укрепляют иммунитет, помогают бороться с простудными заболеваниями;
- ягоды прекрасно справляются с различными заболеваниями воспалительного характера, например, с ангиной и другими болезнями горла;
- ягоды облепихи оказывают регенерирующее воздействие — недаром их используют для лечения кожных ран;
- употребление ягод в пищу помогает справиться со стрессом и депрессией.
Облепиха при планировании беременности: в чем польза
Рассматриваемый продукт можно употреблять в пищу не только непосредственно в момент вынашивания ребенка — облепиха при планировании беременности также оказывает благоприятное воздействие на организм и будущий плод. Как уже отмечалось выше, в составе ягод есть ценная фолиевая кислота, которая способствует нормальному формированию нервной трубки у будущего малыша. Таким образом, облепиху при планировании беременности тоже нужно употреблять в пищу — благодаря этому женский организм получит нужное количество кальция, калия, магния и других «кирпичиков» для формирования и нормального развития будущего плода.
Есть ли противопоказания
Любой продукт имеет не только полезные свойства, но и вредные. Облепиха не является исключением. Вот основные противопоказания к употреблению этой ягоды во время вынашивания ребенка:
- у вас диагностирована мочекаменная болезнь и различные заболевания желчного пузыря — чрезмерно выраженное желчегонное свойство облепихи нежелательно в этих случаях;
- есть проблемы с печенью;
- наблюдаются симптомы гастрита и различных язвенных заболеваний пищеварительной системы. Во-первых, облепиха оказывает слегка послабляющий эффект, а во-вторых, ввиду повышенной кислотности может усугубить язву;
- есть панкреатит;
- наблюдаются признаки холецистита.
На рассмотренные противопоказания следует обратить внимание не только беременным женщинам, но и всем остальным, кто так или иначе употребляет облепиху в пищу.
Польза облепихи при различных сроках беременности
Как известно, в первом триместре беременности будущей матери следует отказаться от приема медикаментов. В таком случае облепиха станет прекрасной альтернативой. Вот какую пользу оказывает облепиха при беременности на ранних сроках:
- снять боль в горле. Для этого следует растворить одну чайную ложку облепихового масла в стакане теплой воды после чего полоскать им горло. Процедуру можно повторять несколько раз в день с интервалом 25 минут;
- снять заложенность носа при гриппе. Достаточно капать облепиховое масло в нос — примерно по 2 капли в каждую ноздрю;
- облегчить симптомы токсикоза — для этого следует несколько капель облепихового масла растворить в теплой воде, после чего выпить полученный раствор.
Отметим, что облепиха при беременности на ранних сроках оказывает благоприятный эффект и на состоянии кожи — облепиховое масло можно применять в качестве альтернативы косметическим средствам.
Второй и третий триместры беременности сопровождаются различными нарушениями здоровья. Если нет противопоказаний к употреблению облепихи, то рассматриваемая ягода поможет женскому организму с легкостью справиться с ними:
- если натощак выпивать облепиховое масло, то вас не будут беспокоить запоры;
- массаж, проведенный с использованием отвара листьев и ягод облепихи, поможет вам избавиться от неприятных болей в спине, которые часто сопровождают беременных в периоды второго и третьего триместров;
- если регулярно выпивать воду с растворенным в ней небольшим количеством облепихового масла, то можно навсегда избавиться от изжоги и позднего токсикоза.
Как известно, компоненты, содержащиеся в составе облепихового масла, обладают восстанавливающим эффектом. Поэтому этим продуктом можно смазать швы после родов.
Сколько употреблять
Облепиха оказывает очень большую пользу женскому организму, но все-таки злоупотреблять продуктом нельзя. Ягода способствует повышению содержания женского гормона, что может навредить будущему малышу. Рекомендуемая норма облепихи в день составляет примерно 150 грамм продукта. Это примерно 20 ягод — этого количества вполне хватит для приготовления чая.
Облепиха при беременности: как употреблять
Облепиху при беременности можно употреблять в любом виде. Но есть свежие ягоды нужно очень осторожно — так как продукт имеет кислый вкус. Также осторожность следует проявить женщинам с диагностированной язвой желудка — большое количество кислот в составе облепихи может навредить.
При беременности облепиху можно употреблять следующими способами:
- чай. Это самый распространенный и доступный вариант. Для приготовления напитка необходимо взять кипяток (примерно 500 мл), добавить туда около 150 грамм ягод облепихи. Ягодки предварительно нужно размять ложкой. Затем следует дать кипятку настояться в течение 5-10 минут. Через указанное время напиток можно выпить небольшими глотками. При необходимости вы можете добавить в жидкость зеленый чай, ромашку и пр.;
- морс. Нужно примерно 200 грамм ягод облепихи отправить в соковыжималку и выжать сок. Оставшийся жмых добавить в емкость, залить водой и проварить с добавлением небольшого количества сахара. После кипячения добавляем сюда полученный ранее сок. Затем жидкость следует остудить и процедить. На этом морс готов. Благодаря добавлению сахара вы не будете чувствовать кислый вкус облепихи;
- компот. Готовится очень просто. Нужно просто добавить ягоды облепихи в воду и прокипятить в течение нескольких минут. По вкусу можно добавить мед или сахар.
Рассматриваемый продукт можно использовать и как добавку к другим блюдам. Например, протертую ягоду можно добавить к рыбе в качестве соуса или к салату.
При желании вы можете приобрести и готовые варенья из облепихи. Продукт можно добавить в выпечку, что улучшит вкус последней. Это еще один из способов употребления данной ягоды при беременности.