Облепиха для похудения. Облепиху веками любили в Европе и Азии из-за ее высокой питательности и лечебных свойств. Также в истории она часто использовалась для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей.
Облепиха содержит множество необходимых и важных питательных веществ. Витамины А, В1, В2, К, Е и большое содержание витамина С, наряду с другими биологически активными питательными веществами, такими как жиры и антиоксиданты, которые поддерживают здоровую иммунную систему организма.
Эта крошечная желто-оранжевая ягода примерно на треть меньше черники и содержит в 12 раз больше витамина С, чем апельсин. Обладая высоким содержанием белка, клетчатки, антиоксидантов, витаминов и минералов, ягода облепихи является мощной пищей. Облепиха, позиционируемая как одна из самых питательных и богатых витаминами продуктов питания в мире и обладающая преимуществами как для внутреннего, так и для наружного применения, быстро становится такой же популярной, как ягоды асаи и гранат.
Были проведены бесчисленные исследования с этим растением для выяснения его свойств. Доказано, что облепиха имеет большую ценность при лечении различных проблем со здоровьем, включая контроль веса и предотвращение накопления лишнего жира. Важно напомнить, что с потерей веса также уменьшаются такие болезни, как болезни сердца и диабет.
Эти ягоды, богатые витаминами, обеспечивают организм многими необходимыми питательными веществами, но именно идеальное соотношение омега-жиров в ягодах делает их одним из самых популярных косметических средств в мире. Эти полезные жиры Омега-3, -6, -9 и -7 питают и увлажняют кожу и другие ткани.
Также читайте по теме: Польза облепихи и ее полезные свойства. Чем полезна облепиха?
Облепиха и контроль веса
Эта замечательная ягода для похудения, богатая незаменимыми жирными кислотами омега-7, помогает нам оставаться стройными, сигнализируя организму о прекращении накопления лишнего жира и активации его сжигания.
Облепиховый чай для похудения
Облепиха для похудения. Знаете ли вы, что не только ягоды, но и травяные чаи, приготовленные из листьев облепихи, могут предложить некоторые интересные преимущества? Употребление чая из листьев облепихи может быть особенно полезным для людей, которые пытаются похудеть, уменьшить боль, связанную с ревматоидным артритом, или улучшить общее состояние здоровья.
Большинство людей знают, что избыточная масса тела может вызывать всевозможные проблемы со здоровьем, но большинство людей не знают, что избыточный жир в области живота (также известный как висцеральный жир или центральное ожирение) особенно опасен, поскольку может значительно увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Здоровая диета и регулярные физические упражнения, являются лучшим оружием для похудения, но есть также ряд пищевых добавок и травяных настоев, которые, как было установлено, способствуют снижению веса. Например, одно из исследований, показало, что порошкообразный чай из листьев облепихи, значительно снижает висцеральный жир у мышей с ожирением. Эти эффекты потери веса были приписаны способности чая из облепихи регулировать липидный обмен.
Облепиховый чай можно легко приготовить из сушеных ягод, желательно органических. Просто возьмите две чайные ложки ягод облепихи на чашку и залейте их кипятком. Как и большинство травяных и фруктовых чаев, этот чай должен настаиваться подольше, примерно около 8 минут. Либо можно дать ягодам покипеть около 10 минут. Если его немного подсластить, то чай из облепихи будет иметь еще более фруктовый вкус. А летом его можно употреблять холодным в качестве освежающего напитка.
Если вам не нравится вкус чая сам по себе, то вы можете смешать его с другими чаями, например с цветками имбиря, бузины или гибискуса, а также с зеленым или черным чаем. Облепиховый чай также обладает легким опьяняющим действием.
Чай из листьев и коры облепихи также имеет прекрасный вкус. Для приготовления чая используйте свежие или сушеные листья, примерно 1-2 чайные ложки на чашку. Рекомендуемое количество чая из облепихи — одна чашка в день, желательно утром.
Облепиховое масло для похудения
Облепиха для похудения. Обнаружены удивительные свойства облепихового масла, которые помогают легко избавляться от жира.
Масляный экстракт показал многообещающие преимущества для похудения, о которых ранее не было известно.
Знаете ли вы… что облепиховое масло при внутреннем употреблении посылает в мозг человека сигналы, которые приказывают организму перестать накапливать ненужный жир и таким образом предотвращая поглощение лишних калорий жировыми тканями? Это масло было признано одним из самых эффективных средств для похудения на современном рынке.
Тибетцы и китайцы использовали масло этих ягод для укрепления здоровья пищеварительной и иммунной систем на протяжении тысячелетий; древние греки признавали его омолаживающие и украшающие свойства и даже использовали его для поддержания блеска шерсти скаковых лошадей.
Эта древняя пища и сейчас становится все более популярной. Особый интерес представляет замечательная способность масла помочь человеку сбросить лишний вес.
Что отличает облепиховое масло от других ягод с высоким содержанием антиоксидантов и фитонутриентов? Оно содержит около 30% пальмитолеиновой кислоты или омега-7, незаменимой жирной кислоты, которую редко можно найти в естественной форме. Орехи макадамия — единственный другой источник омега-7, и то только в больших количествах.
Предварительные исследования показывают, что Омега-7 в облепиховом масле может предотвратить набор лишнего веса и помочь вам сбросить лишний вес, который вы носили годами. Субъекты исследования, которые потребляли облепиховое масло, были вдвое меньше по весу, чем участники контрольной группы. Их общий уровень холестерина и триглицеридов был значительно снижен. Облепиховое масло также подавляет повышенный уровень глюкозы.
Хотя ученые все еще проводят испытания на людях, предварительные исследования показывают, что Омега-7 в облепиховом масле успешно останавливает увеличение веса и помогает сбросить лишний вес.
Масло облепихи также стимулирует здоровую работу кишечника, увлажняя его слизистые оболочки. Когда слизистая оболочка высыхает, пища застревает в толстой кишке. Доставляя необходимые жидкости, облепиховое масло перемещает пищу по кишечному тракту, тем самым защищая клеточные мембраны от окислительного и физического стресса.
Облепиховое масло содержит здоровую дозу витамина Е и жирных кислот Омега-3, 6 и 9 для поддержки наших естественных противовоспалительных реакций и выработки коллагена, который замедляет процесс старения, улучшает тонус и эластичность кожи, и стимулирует регенерацию тканей.
Как приготовить облепиховое масло?
Облепиховое масло можно приготовить в домашних условиях. Для этого, сначала необходимо выжать сок из свежих плодов облепихи.
После этого, кожуру и косточки плода, оставшиеся после удаления сока, высушивают, затем измельчают — можно в кофемолке и заливают в термосе, растительным маслом (1:2), предварительно нагретым до 60 градусов. Дать настояться сутки. После этого настоявшуюся жидкую часть (масло) сливают, а остаток — жмых можно вторично залить растительным маслом и полученный второй слив использовать для добавки к салатам, в косметические кремы и маски.
Противопоказания
Хотя о побочных эффектах облепихового масла не сообщается, но оно разжижает кровь. Поэтому его не следует использовать с другими лекарственными препаратами разжижающими кровь. Помните: Прежде чем начинать какой-либо план лечения или похудения, обязательно, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Облепиха для похудения: Сводка
Как использовать облепиху для похудения? Облепиховое масло можно использовать наружно или внутрь, в небольшом количестве употреблять в пищу ягоды. Также можно пить сок из ягод облепихи (от 1 до 3 столовых ложек сока, распределенного в течение дня) или принимать капсулы (Одна капсула 500 мг в день).