Малина. Полезные свойства

Малина богата клетчаткой, витамином С, марганцем, витаминами группы В, кальцием, железом и фолиевой кислотой. Ягода является прекрасным источником антиоксидантов, которые подавляют действие свободных радикалов.



Полезные свойства малины обеспечивают организму антивозрастной эффект, она обладает противовоспалительным и противоаллергическим действием. Свежие и сушеные листья ягоды используют для приготовления лекарственного чая. Вкусные плоды практически не имеют жиров, натрия и холестерина.  В одной чашке ягод (около123г) содержится всего  64 ккал.

Чем полезна малина

• Одним из самых больших преимуществ ценной ягоды, является ее способность предотвращать повреждение клеточных мембран. Из-за высокого содержания эллаговой кислоты, данный продукт действует как антиоксидант и помогает в нейтрализации свободных радикалов. Кроме того, благодаря такому действию, малина способна останавливать излишний рост бактерий в организме и препятствует образованию раковых клеток.  

• Ягода содержит большое количество антоцианов, что играет большую роль в профилактике диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, замедляет развитие атеросклероза. Известно, что сочетание витамина В и микроэлементов способствуют снижению уровня глюкозы в крови.

Чем полезна малина

• Благодаря высокому содержанию марганца и клетчатки, плоды показаны при проблемах пищеварения и при избыточном весе. Чашка ягод обеспечивает организм чувством сытости и зарядом энергии на долгое время, марганец способствует потере веса, ускоряя обмен веществ.

• Дегенерация макулы является главной причиной потери зрения у взрослых. Ягода очень эффективно помогает в профилактике этого заболевания.

• Малина, полезные свойства которой обеспечивает огромное содержание витамина С, успешно борется с проявлениями старения, разглаживая морщины и улучшая цвет лица. Косметологи рекомендуют делать специальную омолаживающую маску 2-3 раза в неделю. Для этого смешайте горсть ягод с йогуртом и нанесите на лицо. Длительность процедуры 15-20 минут. Результаты видны уже после первого применения такой маски.

• Семена полезного продукта содержат витамин Е и омега-3 жирные кислоты, которые благотворно влияют на здоровье кожного покрова. Кроме того, масляной экстракт ягоды является прекрасной защитой от ультрафиолета с солнцезащитным фактором не ниже 30. Следовательно, применение масла из семян ягод предотвращает повреждение клеток от солнечных лучей.

• Чай с сушеными плодами и листьями эффективен в регуляции менструального цикла, повышает тонус матки, лечит бесплодие и укрепляет иммунитет.

Многие пациенты, страдающие от болезни Альцгеймера и Паркинсона, испытывают невероятное облегчение и улучшение здоровья после регулярного употребления вкусных плодов. Сбалансированная диета, основу которой составляют ягоды и фрукты, считается одной из самых эффективных.