Чем полезен кабачокЭтот вкусный, недорогой и любимый всеми овощ содержит большое количество таких питательных веществ, как витамин А, С, марганец, калий, витамины группы В, магний и растительные волокна. Кроме того, полезные свойства кабачкам обеспечивает лютеин, который препятствует развитию макулярной дегенерации глаз. В 100 г овоща содержится только 15 - 20 ккал.

Брокколи. Чем полезнаБрокколи относится к семейству крестоцветных, которое включает в себя такие виды капусты, как белокочанная, синяя, цветная и брюссельская. Благодаря своим свойствам, капуста брокколи является удивительным овощем, в состав которого входит ряд жизненно важных питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Многие из нас избегают употреблять картофель, считая его виновников избыточного веса. Но правда в том, что вкусный овощ имеет высокую питательную ценность и даже может быть использован в качестве диетического питания в составе многих диет. Все зависит от способа приготовления вкусного корнеплода.

Чем полезен огурец Огурец – один из наиболее часто используемых овощей в нашей жизни.

Он является непременным ингредиентом вкусных диетических салатов и имеет большую питательную и целебную ценность.

Чем полезна морковь Морковь является очень важным продуктом питания.

О ее полезных свойствах знали древние греки и римляне. А вот Европа узнала вкус питательного овоща только в средние века. 

Чем полезна дыня Дыня принадлежит к семейству тыквенных, считается десертным овощем и при употреблении не сочетается с другими продуктами.

Полезные свойства дыни обеспечивает целый ряд питательных веществ.

Чем полезен баклажан Баклажан имеет высокую питательную ценность.Он относится к семейству пасленовых и культивируется по всему миру.

Чаще всего встречается овощ фиолетового цвета, но выращивают также белые и зеленые.