Польза льняного масла

Это может показаться странным, но полезные жиры являются очень важной частью рациона питания.

Поскольку все больше и больше людей осознают этот факт, то наблюдается растущий интерес к полезным свойствам льняного масла, которое является одним из самых богатых растительных источников омега-3 жирных кислот (если быть более конкретными – альфа-линоленовой кислоты)  витамина Е, омега-6 и 9 жирных кислот, различных фитонутриентов, витаминов группы В, а также содержит большое количество микроэлементов: марганца, магния, цинка, йода.

Семена льна широко применялись еще со времен каменного века.

Древние греки, например, использовали их в своих рецептах красоты и долголетия.

В настоящее время польза льняного масла для здоровья  широко известна и признана во всем мире.

Преимущества

-  Продукт помогает в повышении выносливости, увеличивая энергию, которая вырабатывается в организме.

-  Способствует стимуляции коричневых жировых клеток, тем самым, увеличивая скорость обмена веществ.

-  Большое количество Омега-3 жирных кислот, содержащихся в продукте - это то, что делает его сказочным выбором для нашего здоровья. Они имеют противовоспалительные свойства, что помогает в лечении таких заболеваний, как остеопороз, астма и мигрень, снижают риск развития болезней сердечно-сосудистой системы.

Чем полезно льняное масло

-  Несомненная польза масла заключается и в его антиоксидантных свойствах. В продукте находятся фенольные соединения, называемые лигнаны, которые трансформируются в кишечнике и сравнимы по действию с гормонами. Они способствуют нормальной овуляции у женщин детородного возраста, помогают восстанавливать гормональный баланс в период менопаузы.

Употребляя это природное лекарство в достаточном количестве, можно существенно снизить риск развития рака груди, поскольку соединения - лигнаны имеет значительное влияние на эстроген.

-  Было научно доказано, что масло семени льна может быть использовано для лечения некоторых форм депрессии.

-  Улучшает усвоение кальция, таким образом, способствует укреплению костей, волос и ногтей.  Может также помочь улучшить зрение и восприятие цвета.

-  Благодаря своим противовоспалительным свойствам, пользу льняное масло приносит при комплексном лечении волчанки и подагры.  

-  Диета, на основе уникального продукта показана людям, страдающим от синдрома сухого глаза.

-  Это прекрасное средство для ухода за кожей и волосами.

Рекомендуемая суточная доза масла семени льна составляет 1000 мг. Врачи советуют  включить его в свой ежедневный рацион, добавляя в йогурты, соки и салаты. Продукт можно использовать с вареными овощами, придавая им ореховый вкус.

Побочные эффекты

У некоторых людей могут развиться серьезные аллергические реакции с такими симптомами, как сыпь, крапивница, зуд, отек, проблемы с дыханием, свистящее дыхание, и т.д.

Побочные эффекты включают в себя также проблемы с кровотечением, так как в больших количествах продукт может отрицательно повлиять на способность свертывания крови, что вызывает такие симптомы как, головная боль, онемение и покалывание в конечностях, проблемы со зрением, и т.д.