Вишня. Полезные свойства

Большинство людей предпочитают вишню другим фруктам из-за ее вкусовых и питательных качеств.

Кисло-сладкие плоды являются отличным источником витаминов и минералов.

В них содержится много клетчатки, которая полезна для пищеварительной системы. 

Вишня, полезные свойства которой известны не одну сотню лет, содержит большое количество антоцианинов и обладает антиоксидантными свойствами.



Это один из самых богатых природных источников витамина С.

В полезном фрукте имеется достаточное количество калия, магния, бора, фосфора, меди.

Все они играют большую роль в стимулировании иммунной системы и поддержания здоровья.

Питательные свойства

• Плоды содержат соединения называемые антоцианы и биофлавоноиды. Эти вещества действуют, как антиоксиданты и помогают в получении незаменимых аминокислот. Кроме того, они играют важную роль в защите клеток организма, так как способны бороться с  разрушительным воздействием свободных радикалов. Антоцианы являются природным обезболивающим и противовоспалительным свойством. Биофлавоноиды помогают нормальному функционированию почек и приносят пользу больным сахарным диабетом.

• Еще одно важное вещество – млатонин, содержащийся в плодах вишни, отвечает за регулирование цикла сна в нашем организме и необходим для нормального функционирования иммунной системы. Это вещество способно также замедлять процесс старения.

• Как и в любом другом фрукте, полезные свойства вишни заключаются в высоком содержании витамина С, за счет чего  повышается сопротивляемость к различным заболеваниям. Витамин С обладает способностью убивать раковые клетки. Те же свойства имеет и эллаговая кислота, которая присутствует в мякоти плодов.

Чем полезна вишня

Исследования показали, что включая фрукт в ежедневный рацион, можно уменьшить риск возникновения сахарного диабета,  сердечно-сосудистых заболеваний, снизить уровень холестерина.  

Плоды вишни имеют низкое содержание жиров. Регулярное употребление поднимает энергию и тонус организма, ускоряет метаболизм, что полезно для снижения веса. Вишневый сок очень эффективно лечит симптомы подагры, так как способствует уменьшению уровня мочевой кислоты. Употребление фрукта полезно при лечении артрита, болях в мышцах и спине.

Плоды являются хорошим источником фолиевой кислоты, которая необходима в период беременности для здорового развития ребенка. Высокое содержание калия способствует профилактике аутоиммунных нейродегенеративных заболеваний. Вкусные плоды показаны при анемии и заболеваниях соединительной ткани.

Сушеная или замороженная вишня, по сравнению с другими фруктами, сохраняет все свои полезные свойства и антиоксидантное воздействие на организм.